こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
今月は「開脚ペターチャレンジ！」のイベントを開催しております！
専用のシートを使って「開脚の角度」と「前屈の長さ」を測定します。30日後に再度測定し、数値が伸びていた順に1位～10位まで賞品をプレゼントする企画ですね！
ただ開脚するだけならちょっとつまらないですが、角度と長さが測れる専用のシートがあるだけで「やってみたい！」となるのは不思議ですね！
スモールジムFlareの考え方として、からだでまず一番大事なのは柔軟性です。そして次にバランス感覚、筋力ですね。
私達現代人は立ちっぱなし、座りっぱなしが多いことから股関節が硬くなりがちです。すると隣の関節である腰椎、膝関節に余計な負担がかかり、結果的に腰痛やギックリ腰、変形性膝関節症を起こすわけですね。
股関節を柔らかく保つことは、下肢の痛みの予防に大いに貢献するんですね！
この期間Flareでは、股関節の柔軟性を高めるような運動とストレッチを多く行うほか、自宅で是非やってほしいストレッチも動画で公開していきます！
普段のレッスンも肩甲骨周り、股関節周りを柔らかく、動きを軽くするような運動を行っていますよ！
■常に肩こりがあり、姿勢も猫背気味…
■四十肩五十肩に悩んでいる…
■頻繁に腰痛やギックリ腰になる…
という方は、是非スモールジムFlareの「成果を実感できる50分の無料体験」にお越し下さい！
