こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺です。
昨日は「体重が7㎏落ちた！」という女性メンバーさんのお話をしました。
世の中には「2ヶ月で－10㎏！」といった広告や、短期間で大きな成果が出るように見える方法をSNSなどでよく目にしますよね。そうした結果そのものは、もちろん素晴らしいことだと思います。
ただ、本当に大切なのは「その後も健康的な状態を続けていけるかどうか」です。せっかく体重が落ちても、その後元の生活に戻ってしまえば、また元に戻ってしまうことも少なくありません。
だからこそ大事なのは、無理なく続けられること、そして運動や生活習慣を少しずつ自分のものにしていくことだと思っています。
昨日お話しした女性メンバーさんも、特別なダイエットをしたわけではありません。3年半ほど運動を続けていく中で、気がついたら体重が7㎏落ち、体も引き締まり、筋力も大きく向上していました。
例えばレッグプレスという脚のマシンでは、入会当初は27㎏で10回でしたが、今では50㎏で15回できるようになっています。少しずつ積み重ねた結果、倍以上の力がついたということですね。
こうした変化は、短期間で一気に得られるものではありません。だからこそ価値のある成果だと思います。
「忙しいからもう少し落ち着いてから…」
「季節が変わったら始めようかな…」
そんなふうに思っているうちに、なかなか最初の一歩が踏み出せないこともありますよね。
もし運動を始めたいと思っているなら、この春をきっかけに、無理のない形で体を動かす習慣をスタートしてみませんか？
スモールジムFlareでは、初めての方でも安心して始められる体験をご用意しています。ぜひお気軽にお越しくださいね！
