こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺です。
本日は「部分痩せ」についてお話ししますね！
メンバーさんからよく、
「お腹を引き締めたい！」
「二の腕を何とかしたい！」
「内もものお肉を落としたい！」
といったご相談をいただきます😊
いわゆる“部分痩せ”ですが、実は医科学的には「特定の部位だけを狙って脂肪を落とすことは難しい」と言われています。少し残念に感じるかもしれませんね（笑）
ただし、だからといって無意味というわけではありません。
例えば、
・その部位の筋肉をしっかり動かすことで血流が良くなる
・普段あまり使われていない筋肉に張りが出てくる
・周辺の血管が活性化し、結果として脂肪の分解や燃焼が高まりやすくなる可能性がある
といった良い変化が期待できます。
つまり「部分痩せは難しい」と言われてはいますが、やらないよりはやった方が体にとってプラス、ということですね！
また、お腹や二の腕など気になる部分を動かしていると、だんだん熱くなってきて筋肉が張り、「効いている感じ」がしてきますよね。
この「やった感覚」や「効いている気がする！」という実感も、運動を続けるうえではとても大切なポイントだと思っています。
ですので、
「今日はお尻多めで！」
「腹筋を少し多めにやりたいです！」
など、遠慮なくリクエストしてくださいね！
ただし…
「スクワットなしで！」というご要望だけは却下させていただきますのでご了承ください（笑）
最後までお読みいただきありがとうございました。それではまた！ 😊
