【3月2日(月)～3月28日(土)まで！無料体験会開催中】
こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
災害級ともいわれた大雪もようやく落ち着いてきましたね。まだ寒さは続いていますが、地面が見えるようになり、花粉の気配も感じ始めて（笑）、少しずつ春の近づきを感じる季節になってきました。
この冬は「運動不足を解消したい」と思いながらも、雪かきに追われてなかなか運動ができなかった…という方も多いのではないでしょうか。
忙しい毎日の中で「運動する時間なんてない」と感じるのも無理はありません。ただ、年齢を重ねるにつれて
・体が重く感じるようになった
・膝や腰の痛みを感じやすくなった
・少し動いただけで息切れしてしまう
このような変化を感じることはありませんか？
気になりながらも「今すぐ困るわけではないし…」「まだ大丈夫かな」と後回しにしてしまう方も多いですが、将来も元気に過ごすためには早めのケアが大切です。
60代・70代でも痛みなく動ける体、80代でも介護に頼らず自分の足で歩ける生活を目指すなら、50代から筋力トレーニングやストレッチを始めることをおすすめします。
とはいえ、一人で運動を続けるのは大変ですし、自己流のトレーニングは痛みやケガにつながることもあります。
スモールジムFlareでは
・週1回50分の無理のない運動
・最大4名までの少人数制
・毎回トレーナーによる丁寧な個別指導
で、運動不足の解消や健康づくりをしっかりサポートします。
無理なく続けられる運動習慣を、ここから始めてみませんか？
