こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
Flareに通って2年目の50代男性のメンバーさんは…
「ここに通い始めてからはギックリ腰も無くなりました～！安心して旅行先でたくさん歩けます(*^^*)」と喜んでおられました。
ギックリ腰の原因ですが、腿の裏、お尻の筋肉が硬い、またデスクワークにより肩甲骨周辺の筋肉が硬くなることが主です。
一見関係ないように思えますが、筋肉というのは電車のように連結しているので、隣の筋肉が硬いとその影響を受けてしまうんですね。
特に腿の裏やお尻の筋肉が硬い、つまり股関節の可動域が狭いと、その分腰部に余計な負担がかかり、結果的に腰痛、ぎっくり腰を起こしてしまうんですね…。
スモールジムFlareでは50分の内25分は全身のほぐしやストレッチです。その中には肩甲骨周辺、腿の裏などの股関節の柔軟性を高めるようなストレッチを多く取り入れていますし、毎回行います。
Flareのプログラムに毎週取り組んで頂いている成果ですね(*^^*)
カラダを引き締めて見た目を良くする…のも確かに大事ですが、一番は「痛み無く毎日を元気に快適に過ごせる身体」を手に入れることです。
いつまでも元気に毎日を楽しくアクティブに過ごす為に、運動習慣を身に付けていきましょうね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
