こんにちは。スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日は、ジムに通ってくださっている84歳のメンバーさんについてお話ししました。
この前も「冬は樹氷の写真を撮りに行くから、今のうちに体を整えておかないとね！」と、にこにこしながら話してくれました(^^)
「運動」と聞くと、春や夏のイメージがあるかもしれませんが、
私自身、青森では“冬こそ”体を動かすことが大切だと感じています。
というのも、冬はどうしても体を動かす機会が減ってしまうからです。
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お仕事はデスクワークが中心
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移動はほとんど車で
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雪が降ると、外出も最小限に…
そんな生活が続くと、知らないうちに体がどんどん硬くなってしまうんですね。
「でも雪かきは運動になるんじゃない？」
と思われるかもしれません。
もちろん体力は使いますし、大変な作業です。
ただ、同じ動きの繰り返しで、しかも重い雪を中腰で扱うので、
かえって肩や腰を痛める原因になることも少なくありません。
運動不足のまま冬を過ごすと…
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体がこわばって疲れやすくなる
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動くのが億劫になってしまう
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血流が悪くなって、だるさが残る
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膝や腰にも負担がかかりやすくなる
そんな悪循環が、少しずつ積み重なってしまうこともあるんです。
「最近、動くのがつらいな…」と感じ始めたら、
**実はその時が“始めどき”**かもしれません。
私たちスモールジムFlareのミッションは、
🍀 「介護ゼロ」な人生をサポートすること。 🍀
年齢に関係なく、いつまでも自分の足で動ける。
そんな快適な体づくりを通して、
これからの人生を、もっと楽しんでいただきたいと思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
それでは、またお会いしましょう！
