こんにちは！
スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
スモールジムFlareでは、7月から「ダイエットコース」の募集をスタートしました！
このコースは、通常の運動指導に加えて、「食習慣の見直し」を通じて適正な体重を目指す内容になっています。
私たちFlareでは「2ヶ月でマイナス10kg！」のような急激なダイエットはおすすめしていません。
もちろん、健康上すぐに体重を落とす必要がある方は例外ですが、ほとんどの場合は急なダイエットでリバウンドしたり、体調を崩したりするリスクが高いんです。
よくあるリバウンドの原因のひとつが「無理のあることをやっているから」。
例えば…
・糖質を完全にカット
・お酒も一切NG
・週に2回、バーベルを担いでハードな筋トレ
こんな生活をずっと続けられる人って、本当にごくわずかだと思います。
Flareのダイエットコースでは、そんな極端な方法ではなく、毎日の「食習慣」を少しずつ整えていくやり方をとっています。
食べる量、間食のタイミング、食べるものの質や種類、食事の時間帯などを一緒に見直していきます。
最初は少しだけストレスを感じるかもしれませんが、1～2週間もすれば自然と慣れてきます。
そして慣れてきたら、また一つ新しい改善にチャレンジ。
この繰り返しで、無理なく着実に変わっていけるんです。
体重を落とすことは、見た目の変化だけじゃありません。
糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防にもつながりますし、膝などの関節の痛みが軽くなるケースも多いです。
何より、カラダが軽くなると毎日の生活がとても楽になりますよ！
「最近ちょっと太ってきたな…」
「運動や食事、何から始めていいか分からない」
「厳しいダイエットは続けられる自信がない」
そんな方は、ぜひスモールジムFlareの無料体験にお越しください！
あなたに合った方法で、無理なく、楽しく、続けられるサポートをいたします！
まずは体験から気軽にスタートしてみませんか？
ご予約は下のリンクからどうぞ！
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