こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日体験ご入会された70代女性メンバーさんは「肩甲骨周りが硬くなっている気がする…」と仰っていました。
こちらのメンバーさんは毎朝30分程度ウォーキングをしているとのことですが、毎日歩いていても身体は硬くなってしまうんですね…。
最低限の脚の筋力は維持できるかもしれませんが、上半身はもちろん、下半身の柔軟性、筋力を高めることにはならないんですね( ﾟДﾟ)
体験で柔軟性の向上を実感して頂けたようで！ご入会頂けました！
ウォーキングも立派な運動ですが、どうしてこのような差が出るかというと、やはり筋力トレーニングの方が「関節を最大限に動かす」ことになりますし「日常生活では使わないような強い筋力を発揮する」ことですね。
ウォーキングだけでは歩幅の分しか股関節、膝関節を動かしませんが、スクワットでは膝関節、特に普段使わない股関節を大きく使って行きます。
また筋力というのは日常生活よりも強い筋力を発揮しないと強くなっていきません。これはなかなか自分ひとりでは難しいことですよね((+_+))
その方法も痛みや柔軟性、動きの癖によって違ってくるので、人それぞれです。ですから私達トレーナーが毎回付いて運動をサポートしております！
カラダが硬くて困っている…
痛みやコリを予防したい！
筋力を付けて疲れにくいカラダにしたい！
という方は是非成果を実感できる50分の無料体験にお越し下さい！
