こんにちは！スモールジムFlare（フレア）代表の小野寺幸太郎です。
Flareは「体の調子を整える場所」というイメージをお持ちの方が多いと思いますが、実はダイエットのサポートも行っているんです。「えっ、そうなの？」と思われた方もいるかもしれませんね。
それもそのはず、私たちはいわゆる“ダイエット専門ジム”ではありませんし、短期間で一気に体重を落とすような、厳しい食事制限を推奨しているわけでもないからです。
ただ、Flareに体験で来られる方の中には、
「姿勢をよくしたい」
「肩こりや腰痛を改善したい」
といったお悩みのほかに、
「できれば体重も落としたいんです…」というご相談をいただくことも多くあります。
実際、適正な体重に近づくことで、腰や膝への負担が減り、痛みの予防につながります。さらに、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクも下がりますので、Flareではご希望される方には食事のアドバイスも行っているんです。
とはいえ、最近よく見かける「2ヶ月で10kg減！」といった急激なダイエットは、基本的におすすめしていません。
なぜなら、極端な制限はリバウンドしやすく、心にも体にも負担がかかるから。
それに、ダイエットを専門とするパーソナルジムでは、1ヶ月10万円〜20万円以上の費用がかかることも珍しくありません。
もちろん、「高額を払うことで本気になれる！」という方にはそうした選択肢も良いと思います。でも私たちは、そこまでお金をかけなくても、健康的に体を整えることは十分に可能だと考えています。
ダイエットの基本はとてもシンプルで、「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」の状態をつくること。つまり、カロリーの“収支”がすべてです。
食べる量、お菓子や間食の頻度、食材の選び方、食事の時間帯。この一つ一つを無理なく見直して、少しずつ習慣を変えていく。そうすれば、1ヶ月で1〜2kg、半年で5〜6kg、1年で10kg以上の減量だって現実的です。
焦らず、でも着実に。
自分の体と向き合ってコツコツ続けることで、リバウンドしにくく、健康的な体づくりができます。もし「とにかく短期間で痩せたい！」という方であれば、残念ながらFlareは合わないかもしれません。
ですが、「これから先もずっと元気でいたい」「少しずつでも、確実に健康な体にしていきたい」という想いをお持ちの方なら、私たちがお手伝いできることがたくさんあります！
スモールジムFlareでは、「成果を実感できる50分の無料体験」をご用意しています。
運動が苦手な方も、久しぶりに体を動かすという方も、大歓迎です。まずはお気軽に体験レッスンにお越しください。
自分の体が少しずつ変わっていく感覚、きっと実感していただけると思います！
