こんにちは！スモールジムFlare（フレア）代表の小野寺幸太郎です。
ただいまFlareでは、10月10日までの期間限定で、ちょっと楽しいイベントを開催中です！その名も…
「開脚ペターチャレンジ」！
名前のとおり、どれだけ開脚して前屈できるかを測って、1ヶ月後にどれくらい柔らかくなったかをチェックする企画です。
そして！
頑張った成果に応じて、ちょっと嬉しいご褒美もご用意しています♪
🎁【賞品ラインナップはこちら！】🎁
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スターバックス商品券 1,000円分 × 2名様
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ミスタードーナツ商品券 1,000円分 × 2名様
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サーティワン商品券 1,000円分 × 2名様
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モスバーガー商品券 1,000円分 × 2名様
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麒麟一番搾り（350ml×6缶） × 2名様
お好きなご褒美を目指して、ぜひチャレンジしてみてくださいね～(^^)/
さて、なぜこのようなイベントをやっているかというと…それはズバリ、**「股関節の柔軟性」がとても大切だから！**なんです。
体の痛みや不調、ケガの多くは、実は「柔軟性の低下」が関係していることが多いんですよ。
特に「股関節まわり」は日常の動きに大きく関わっているので、硬くなるといろいろな影響が出やすいんです。
では、股関節のまわりってどこの筋肉？というと…
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お尻の筋肉
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太ももの裏側（ハムストリングス）
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内もも
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太ももの前側（大腿四頭筋）
など、けっこう広い範囲が関係しています。
これらが硬くなると、たとえばこんな不調が起こりやすくなります👇
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お尻が硬いと、腰に負担がかかって腰痛の原因に
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太ももの裏が硬いと、ぎっくり腰や膝の痛みにつながることも
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内ももが硬いと、膝が内側に入りやすくなり、膝の故障リスクが上がる
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太ももの前が硬いと、骨盤が前に傾いて反り腰や猫背の原因に
こうして見ると、股関節まわりって本当に大事なんだな～と感じますよね。
だからこそ、Flareでは股関節をしっかり動かすスプリットスクワットや、柔軟性アップのストレッチをたくさん取り入れているんです。
そして今回の「開脚前屈チャレンジ」は、そんな股関節の柔らかさをチェックするのにピッタリの種目！
もちろん、競争が目的じゃなくて、自分の変化を楽しみながら健康につなげていくことが目的です♪
「前よりちょっと柔らかくなった！」
「床に手がついた！」
そんな小さな変化が、とっても嬉しいんですよね。
このイベントをきっかけに、ぜひ毎日たった3分でもいいので、自宅でストレッチをする習慣をつけてみてください。
「ちょっと伸びたな」
「昨日よりスッと前に倒せるな」
そんな実感があると、きっと楽しくなってきますよ！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
開脚がペターっといく日を目指して、楽しくチャレンジしていきましょうね！
それではまた、ジムでお会いしましょう♪
