こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日から11月ですね！八甲田や岩木山では雪が降ったようですし、平地で気温が一桁は珍しくなくなりましたね( ﾟДﾟ)
以前もお伝えしたように、寒い時期こそ運動習慣があるかないかで、その人の体調というのは大きく変わってきます。
寒いと…
■熱を逃がさないようにと血管が収縮する
■血管が収縮することによって血流は悪くなり、血圧も高くなりやすい
■血流が悪くなる為、筋肉や腱、臓器、脳に血液（栄養素や酸素）が行き渡りにくい
■すると痛みやコリ、怪我、体調不良、免疫力低下に陥りやすい
という悪循環になります。
「血流が悪い」という状態は人間にとって非常に良くないことなんですね。いくら食生活に気を付けていても、しっかり睡眠を取っていたとしても血流が悪ければ健康なカラダとは言えません。
そして血流を良くする、血管を良い状態に保つ、というのはやはり「運動習慣」があることが大事、できれば筋力トレーニングが非常に効果的です。
メンバーさんを見ていてもわかることですが、50分の運動が終わった頃には「暑ーい！」と上着を脱ぎ、お顔も血色が良くなっていますからね！
私たちの日常は何もしなければ血流が悪くなることばかりです。座りっぱなし、立ちっぱなし、同じ姿勢、同じ動作の繰り返し…毎日全身を万遍なく動かして汗をかいている仕事…なんてほぼありませんよね？
自分の筋力を維持して、柔軟性を維持して、毎日元気に働いて、遊ぶためにも体は大事、血流を良くする運動習慣があることは大事なんですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
