こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
体験を終えた方のほとんどが口にするのが「疲れたけど全身軽くなった！」「何だかスッキリした！」ということです。
多くの人が経験したことがあると思いますが、やはり心もカラダがスッキリしますよね！
それは精神的なものもありますが大きいのは「血流が良くなるから」です。
ほとんどの人は運動不足です(笑)デスクワーク、車の運転、スマホ、立ちっぱなしでの作業など私たちの日常での身体活動はほとんどないかもしれませんね。
運動が少ない→筋肉が動かない→血流も悪くなる→痛みやコリが起こりやすい→身体がだるい、重い、動きたくない→さらに運動から遠ざかる…と悪循環になってしまうわけですね～( ﾟДﾟ)
下半身の筋力トレーニングをするとお尻や太腿などの大きな筋肉がギュッと縮まります。そうすることで血液が押し出され、全身の血流が一気に良くなりますね。
血液が栄養素や酸素を全身に運びますから、血流が良いということは栄養素や酸素が全身に行き渡るということです。だから疲れることをしたはずなのに、カラダがスッキリする、軽いという感覚が起こるんですね！
運動不足だからなんとかしなきゃ…と思っているうちに運動を始めたほうがいいです！
運動不足を放っておくとそのうち、運動をしなきゃ…という気すら起きなくなってしまいますし、痛みやコリも多くなっていく可能性が高いです。
これを機に運動習慣を身に付けて、いつまでも元気で快適に毎日を過ごしましょう！
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