こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
昨日は「スモールジムFlareは少人数制＆個別指導のジム」という内容で書かせて頂きました。本日も関連した内容を！
体験時によくあるご質問としては「みんな同じ運動やストレッチを行うんですか？」ということですね。
これに関しては「7割は皆同じことをして、3割はその人に合わせた運動」を行っていきます。
50分のクラスの中では基本的に…
■ローラーやボールを使って全身のほぐし
■バランストレーニングと体幹のトレーニング
■マシンを使って背中や下肢の筋力トレーニング
■全身のストレッチ
という流れで進めていきます。
こんなことを怒られてしまいそうですが(笑)「あなた専用の、独自のメニュー」というのはそれほど必要ないと思っています。
カラダを鍛えてコンテストに出場したりするのなら話は別かもしれませんが、運動不足を解消して、痛みやコリを予防するのが主な目的であれば、やるべきことは決まっているからです。
また手前味噌ですが、フレアーで行う運動やストレッチを継続すれば、多くの人が悩む、肩こり、猫背、巻肩、四十肩五十肩、腰痛、股関節痛、膝痛は改善します。実際に痛みが改善したメンバーさんがほとんどです！
日常で凝り固まりやすい部位はしっかりと伸ばし…
日常で衰えやすい部位は鍛える！
これでからだはより良くなっていくんですね(*^^*)
そして「痛みがあって思うような動きができない…」という方には、その状態が改善に向かうような運動方法やストレッチを準備しておりますのでご安心下さい！
スモールジムFlareの体験予約はこちらから！
