こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
スモールジムではマシンを使用してストレッチを行う種目もあります！
それは…
■肩こり、猫背、四十肩五十肩を予防改善するための胸のマシンストレッチ
■腰痛、膝痛を予防改善するための股関節のマシンストレッチ
の二つですね！マシンの詳細はこちらからご覧になれます！
なぜこの二つをマシンで行うかというと、自分ひとりで行うストレッチでは効果的に行えない場合があるからですね！
筋肉の構造上、自分ひとりで伸ばそうとするとどうしても難しい動きになってしまう場合があります。無理な体勢で伸ばそうとするとかえって怪我をしたりすることもありますね！
また胸の筋肉というのはデスクワークやスマホ、運転などで常に凝り固まりやすい筋肉です。すると肩甲骨が前に持っていかれ、結果的に猫背になり、首や肩が凝ったり、四十肩五十肩の原因になるんですね( ｀ー´)ノ
股関節のストレッチも同様で、股関節が硬い、もしくは上手に使えないと、その分膝や腰が余計な負担を強いられ、腰痛や変形性関節症のリスクが高くなってしまいます。
ですのでスモールジムでは「肩甲骨周辺の筋の柔軟性」そして「股関節周辺の筋の柔軟性」を重点的に向上させていくんですね！
腰痛、膝の痛みで悩んでいたけど今では改善され「医療費が浮いた～！」と喜んでいるメンバーさんもいらっしゃいますよ！
痛みがあるからといって諦めずに、スモールジムFlareに体験にいらしてくださいね！
スモールジムFlare浪館店の体験予約はこちらから！
