こんにちは。スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
「運動不足を解消したい」「これからも自分の足で元気に歩き続けたい」
そんな思いから、運動に取り組まれている方はとても多いですね！
運動は、自己流ではなく、正しい知識や方法で行うこと、そして無理のない形で続けていくことが、成果につながる大切なポイントです。
そこにもうひとつ付け加えるとしたら、
**「できるだけ間隔を空けずに続けること」**も、とても大切になります。
例えば、最初の1ヶ月は頑張れていたけれど、忙しくなって少しお休みが続いてしまったり…
また行けるようになったと思ったら、別の理由で少し間が空いてしまったり…。
こうしたことは誰にでもありますし、どうしようもないことでもあると思います。
ただ、少し慣れてきたところで間が空いてしまうと、再開する時に気持ちのハードルが高くなってしまうこともあります。
「久しぶりだから今日は軽めに…」そう思って再開し、また少し空いてしまう。
そんな繰り返しになってしまうと、なかなか前に進んでいる実感を持ちにくくなってしまいますね((+_+))
私自身、運動指導に携わって16年になりますが、やはりお休みの間隔が空くほど、「また行こう」という気持ちが揺らぎやすくなるのを感じます。運動から遠ざかることで体力だけでなく、気力も落ちますしね。
とはいえ、忙しい日もありますし、疲れている日もありますし、時間が取れない時があるのも、みんな同じです。
それでも運動を続けている方は、
「10年後20年後の自分の為に！」
そう考えて、時間をつくっていらっしゃいます。
私のような若造が言っても説得力がありませんが(笑)少しだけ自分を律しながら行動を続けることが、長い目で見ると、人生をより豊かにしてくれると感じています。
そして、そのお手伝いをする場所がスモールジムでありたいと思っています。
雪で大変な季節ですが、未来の自分のための一歩を、無理のないペースで続けていきましょうね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。それではまた。
