こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺です。
11月にご入会された40代女性メンバーさん。
開脚前屈の際には「痛～いッ！」「もう無理～！」と半分泣きながらストレッチを行っていたんですね(笑)
足はせいぜい100°開いたくらいで上半身はその場からびくともせず…という見たらクスっと笑ってしまうようなレベルです(笑)
しかしご自分のからだの硬さが悔しかったのか、当ジムで販売しているストレッチ用クッションを購入し、毎晩寝る前にストレッチを行っていたとのこと！
すると今では開脚したまま肘が床に付くようになりました!(^^)!
ストレッチは筋トレと違い毎日でも行ったほうがよい運動ですね！筋力よりも柔軟性、つまり関節が大きく動くことの方が人間の身体にとっては重要だからです！
毎日欠かさず継続した努力の賜物ですね！
ご本人曰く…
「最初は痛くて嫌だったけど、少しずつできてくるうちに気持ち良くなってきた！終える頃にはからだがスッキリしてる！」ということですね！
筋トレでもストレッチでもダイエットでもそうですが、やり始めた時が一番しんどいです(-.-)何かを新しく始める時はパワーが必要ですよね？
でも勢いに乗ってさえしまえばあとは難なく継続出来てしまうことも事実です。これこそが「習慣」になるということですね！
全ては習慣です。食習慣、運動習慣、それらが私達の身体をつくっていますからね！
この春から、自分の将来の健康の為の習慣を身に付けていきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
