先日、女性メンバーさんから
「そういえば通い始めてから体重が7kg落ちたんだよ～！」
と嬉しいお話をいただきました😊
しかも体重が落ちただけではなく、筋力は以前よりもしっかり上がっています。とても素晴らしい成果ですね。
実はこの方、もともとの目的は「ダイエット」ではなく、「運動習慣をつけたい」というものでした。運動を続けていくうちに自然と体の変化が出てきて、さらに食生活にも少しずつ意識が向くようになったようです。とても良い流れですよね。
例えば先日も
「昨日焼肉だったから、今日は少し軽めにして調整してるんだ～」
とお話されていました。
※食事を抜くことをおすすめしているわけではなく、「調整する習慣」が身についているのが素晴らしいという意味です。
そして私が何より嬉しいのは、このメンバーさん（Kさん）が“続けている”ということです。
調べてみると、今年の9月でなんと丸4年になります。そして基本的に毎週1回、定期的に通われています。
ちなみに正直に言うと…Kさんはトレーニングが特別好きなわけではありません（笑）
運動中は
「つかれた～！」
「きつい～！」
「はぁ…」
と、よく言っています（笑）
それでも毎週来てくださり、私が提案する運動をきちんと続けてくださるのは、「体のために大切だ」と分かっていらっしゃるからだと思います。
先日も
「腹筋やりたくなかったけど、続けてたらお腹ぽっこりしなくなってきたね！やっぱりやらなきゃね！」
と嬉しそうに話してくれました。
SNSなどでは
「これだけでウエスト－○cm！」
「1ヶ月で－〇kg！」
といった情報もたくさん見かけますよね。でも運動も食事も、結局一番大切なのは
“定期的に続けること”
だと私は思っています。
だからスモールジムフレアーでは、
■週1回
■体に本当に必要な運動を50分に凝縮
■毎回トレーナーが個別サポート
という「続けやすい仕組み」を大切にしています。
そして、もし少し間が空きそうになると…
「〇〇さん、今週の予約どうします？」と私から“やさしい確認LINE”が届くシステムです（笑）
運動は完璧じゃなくても大丈夫です。
少しずつでも、続けていくことが一番大切ですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。それではまた！
