こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
降雪量は先週に比べると少し落ち着いてきたように感じますが、道路状況はまだまだ厳しいですね((+_+))
皆さん、どうか事故のないよう、十分にお気をつけください。
そんな状況の中でも、多くのメンバーさんがご来館され、健康な身体づくりや痛み予防のために運動を続けてくださっています。そして最近、とても嬉しい声をいただくようになりました。
「毎日雪かきで大変だけど、去年より全然疲れないんです！」
「私はそこまででもないけど、夫の方がヒーヒー言いながら雪かきしてます（笑）」
スモールジムでは、下半身や体幹を中心とした筋力トレーニングに加え、転倒を防ぐためのバランストレーニング、そしてケガを予防するための柔軟性向上を目的としたストレッチを行っています。
これらを継続することで、確実に身体は強化され、疲れにくく、痛みの出にくい身体へと変わっていきます。まさに、皆さんが今実感されている通りですね。
とはいえ、これは決して不思議なことではありません。実施した方がきちんと効果を感じられるよう、プログラムを組んでいるからです。継続すれば、誰でもその変化を体感できます。
私たちの日常生活で本当に大切なのは、割れた腹筋や派手な見た目ではありません。
疲れにくく、痛みがなく、体調を崩しにくい身体であること。その結果として、見た目も良くなっていけば理想的ですよね。
毎日を快適に過ごし、いつまでも人生を楽しむための身体づくり。
そのための運動とストレッチを、これからも一緒に続けていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。それではまた。
