こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日メンバーさんから「最近上半身の筋トレもしてるからなのか？雪掻きが楽になった！」と言われました!(^^)!
具体的にいうとダンプに乗せた雪を運ぶ時に今までは腰で押してたのが、腕でも押せるようになったとのことでした。
スモールジムでは普段は腕や肩、胸のトレーニングは行わないのですが、冬の期間は雪かきの為に上半身の運動を取り入れることがあります。それが奏功したのかもしれませんね！
下半身は年中無休で使いますが、腕や胸の力は「何かを力強く押す」時によく使われます。普段こういった部位を鍛えると、私達現代人の場合は猫背や巻き肩を助長してしまうので、普段は行わないんですね。
しかし雪掻きは寒冷地に住む私達の宿命ですよね(笑)押す動作が多いです。もちろん上手下手もありますが、こういう時は腕や上半身の力があったほうが作業が楽になります。
筋トレは「見た目を良くするためのもの」と考えられがちですが、本来は「自分の身体や物を動かす力」のことです。
筋力を向上させることによって自分の身体を動かすの楽になる。また物を持ったり掴んだり運んだりするのも楽にできるようになります。
これらが低下してしまうと、毎日の動作がしんどいし、怪我もしやすくなる、だからこそやらなくなる、そしてさらに低下していき日常生活に支障をきたすようにもなります。
自分を楽させるために、運動習慣をつけることをお勧めします！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
