こんにちは。スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日は、腰の圧迫骨折を経験され、
「運動しても大丈夫かな…」と不安を感じていらっしゃるメンバーさんの運動サポートを行いました。
「骨折」と聞くと、
どうしても
「動かないほうがいい」
「安静にしていなければいけない」
というイメージを持ちますよね。
ですが、多くの場合、骨折をしていても
日常生活やお仕事は続けていらっしゃることがほとんどです。
ということは、
痛みが出る動作を避ければ、できる運動もたくさんある
ということなんですね。
実は、ケガをしている時こそ、
無理のない範囲で体を動かしたほうが良い理由があります。
それは、
・血流が良くなり、回復を助けてくれること
・動かさないことで起こりやすい筋力や柔軟性の低下を防げること
です。
もちろん、安静にしていれば痛みが悪化する心配は少ないかもしれません。
ですが、体を動かさない時間が続くと血流が滞りやすくなり、
回復に必要な栄養が患部に届きにくくなってしまいます。
実は、回復がスムーズで、
復帰後も不調が残りにくい方法は、
**「痛みのある動作を避けながら、できる運動を続けること」**なんです。
今日のメンバーさんも
「骨折したら何もできないと思っていましたが、
意外とできることが多くて驚きました！」
と、前向きな気持ちを持ってくださいました😊
ただ安静にするだけではなく、
体と相談しながら、できることを少しずつ続けていきましょう。
スモールジムには、
その方の状態に合わせて運動をサポートできるトレーナーがいますので、
安心してお任せくださいね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
