こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
治療の為、3週間ほどお休みをしていたメンバーさんが先日久しぶりに来館され、硬くなった身体のストレッチ、筋力トレーニングを50分間行いました！
その中でメンバーさんが仰ったのは「3週間やってないだけでこんなに硬くなるんだね～(笑)早くからだを動かして血流を良くしないとね！」ということです。
こちらのメンバーさんはご入会されてもう3年が経ちますね！3年間も継続すると習慣になってますので、運動をしないことが身体にとっては違和感、なんですね。
肩こりや腰痛が発生しやすくなったり、血流が悪くなることで体調も芳しくなかったり…と。
だから「運動しなきゃ！」「硬くなったからだを伸ばさなきゃ！」となるわけです。
しかし運動すらしなければ自分の身体がどれだけ硬くなり、衰えているか？もわかりません。
コリや痛み、疲労感や体調不良を「歳のせい」にして仕方ないと受け入れるようになります。その結果、行動範囲はどんどん狭まり、体力低下と同時に医療費や病院にかかる時間が多くなっていきます。
これは多くの人にとって決して望ましい状況ではないはずですよね？
出来れば50代からは運動習慣を身に付けたいですね。60代70代で楽をしたければ！
トレーナーが毎回付いてくれる場所で、週1回50分の筋トレとストレッチを行いましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
