こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
12月も下旬になりましたが雪が積もらないのが本当に有難いですね～！このまま年末年始も積もりませんように(^^♪
さて、気温が下がると身体の痛みやコリが多くなったり強くなる人がいらっしゃいます。
以前もお伝えしましたがこれは血流が大きく影響しますね。
寒い→熱を逃がさないように血管が収縮する→血管が細くなるので血流が悪くなる→酸素や栄養素が届かなくなり、老廃物も流れにくくなる→筋肉が固まりやすくなる…という流れですね。
多くの人が冬になると寒いからといって日常生活での運動をしなくなります。引きこもりがちになるんですね。
するとさらにコリや痛みがひどくなる、さらに運動しなくなる、体調も悪くなりやすい…という悪循環です(笑)
寒い冬こそ血流を良くすることが大事です。
毎日湯船に浸かること。そして週1回全身運動を行う事。
運動をしている人は、もしかしたら最初は少し大変かもしれませんが、身体の調子が良くなるのでどんどん良い方向に向かいます。
一方で運動習慣がない人、冬だからと中断してしまう人は身体も気持ちも萎えてしまい、痛みやコリも増えていく傾向にあります。
運動を始める、そして始めたら「定期的に」続けること。
これが大事ですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
