こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
昨日は体重管理に関することを書きましたので本日も関連したことを！
スモールジムとしては始めて5年ですが、その前はフィットネスクラブに勤務していて、ダイエットトレーナーとしても指導をしておりました。
様々なダイエット方法が溢れていますが、結局三つのことを実践継続する人が成果を出しています。それは…
■腹7分目で抑えること
■間食はしない事
■夜7時以降はカロリーを摂らない事
ですね。目から鱗的なダイエット方法を期待していた人はガッカリしたかもしれませんね…。
これは何でもそうですが基本的なことをやり続けるしかありません。厳しい言い方をすると○○ダイエット、○○メソッドなど最新の方法、珍しい方法？に飛びついている限り体重は減らないかもしれません…。
もちろんそれで成功する人もいるのですが、間違いなく共通しているのは「続けていること」です。今やっていることを辞めれば、やる前の状態に戻っていきます。
「じゃあ、一生我慢し続けないといけないのか？」ということですが、結論から言うとそうです(笑)
でも最初はちょっとしんどくてもまず3週間続ける。何が何でも3週間。そうしたら最初に感じたストレスがそれほど感じなくなっているはずです。
そして今度は3ヶ月、3ヵ月もするとかなり習慣化してきてストレスも無くなります。
人間は良くも悪くも習慣の生き物です。
悪い習慣は遠ざけて、良い習慣を身に付けていきましょう！それが自分の人生をより良くすることに繋がりますね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
