運動不足が冬の体調不良を引き起こす？

「最近、からだが重くてね…」

そうおっしゃったのは、Flareに体験へ来られた60代の女性でした。

 

「最近、筋力が少し落ちた気がするし

　運動不足も感じていたんです。

　でも何から始めればいいのか分からなくて…」

 

❄️こんにちは。スモールジムFlare（フレアー）浪館店の小野寺です😊

 

寒さが深まる12月。

同じようなお悩みを話される方が、とても増えています。

 

実はこの「からだの重さ」や「運動不足の自覚は、

年齢ではなく、冬特有の現象が大きく関係しています。

 

気温が下がると、筋肉が縮こまり、動きが鈍くなる。

すると、

・足元が不安定になる

・階段がつらくなる

・疲れやすくなる

といった変化が現れやすくなるのです。

 

でも安心してください😊

 

Flareでは、

✔️ 週1回でOK

✔️ 最大4名の少人数制

✔️ トレーナーが毎回サポート

 

「からだをやさしく温めながら動かす」プログラムで、

冬の不調を少しずつ和らげていきます。

 

実際、先ほどの女性も今では

「朝の動き出しが楽になった」

「買い物の歩く距離が伸びた」

と笑顔で話してくれています。

 

🎁只今【無料体験レッスン】受付中！

 

＼運動不足を感じている「今」が、実は始めどきです／

 

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その「ちょっと重いな…」という感覚を、

「軽やかな毎日」につなげるお手伝いをさせてください😊