こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日、とても嬉しいお声をいただきました(^^♪
「この前、兄弟みんなで実家の片づけをしたんだけど、みんなが“膝が痛い”“腰が痛い”って言ってる中で、私は日頃から運動しているおかげか全然平気だったのよ〜！」
と話してくださったんです。
模様替えや片づけって、重い物を持ったり階段を上り下りしたり……意外と大変な作業ですよね（笑）
そんな時に「運動していて良かった！」と実感していただけたことが、私も本当に嬉しくなりました。
筋力がつくと体をスムーズに動かしやすくなるのはもちろんですが、普段から関節を正しく動かす練習をしていることで、負担が少なく済むようになります。
少しくらいバランスを崩しても、体をしっかり支えられる力があるので、ケガの予防にもつながるんです。
運動習慣のある方は、毎日を痛みなく、安心して、そして楽しく過ごせる可能性がぐっと高くなります。
逆に、筋力が弱くなると、どうしても痛みやケガに悩まされやすくなってしまいます。
「もう歳だから…」と諦めてしまいがちですが、実は 歳を重ねた今こそ 運動の大切さが増していきます。
これからも自分の足でしっかり歩き、家族にも心配をかけず、いきいきと過ごすために——
ぜひ、ご自身の体をいたわる時間を大切にしていきたいですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。それではまたお会いしましょう。
