こんにちは。スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
【体力測定をスタートします！】
以前お知らせしていた通り、体力測定会を開催いたします。
今回測るのは、
■ 脚の力
■ 握力
■ バランス
の3つです。
脚の力はフレアー独自の基準ですが、握力とバランスは「文部科学省 体力・運動能力調査2023」を参考にしています。
「介護に頼らず」「95歳まで自分の足で歩き」「旅行に行ったら2万歩くらい軽く歩ける」
そんな元気な体づくりのための一歩として、一緒に取り組んでいきましょうね。
「脚力やバランスはわかるけど、握力って関係あるの？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
実は握力は、全身の筋力を簡単にチェックできる大切な指標なんです。
正確にすべてを反映するわけではありませんが、普段どれくらい体を使えているかを知る目安として、医科学の分野でも広く使われています。
日常生活でも、物を持つ・掴む・支えるといった動作で握力はとても重要な役割を果たします。
「今の自分の体の状態を知ること」
これが、これからの生活をより良くしていくための大切なきっかけになります。
ぜひ気軽にご参加くださいね。
