こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
昨日体験ご入会された50代女性のメンバーさん(^^♪
「1年前に怪我をしてしまって…下半身を強くしないとまずいなと…」
「女性専用のジムに通っていたんですが、トレーナーさんについてもらってもっとちゃんと筋トレをしたほうが良いんじゃないかと思って…」
とのことでした。
スモールジムFlareは50分のうち20分はストレッチや全身のほぐしを行います。あとの30分は下肢や体幹を中心とした筋力トレーニングをしっかりと行っていきますよ(^^♪
私達が提供する運動の方向性としては「要介護にならない」「95歳まで自分の足で歩ける体づくり」です。
その為には人間にとって最も重要な下半身の筋力が不可欠です。元気に力強く歩けるからこそ、仕事も出来るし稼げるし、趣味や旅行を楽しみ、日常生活を快適に過ごすことが出来ます。
もちろんパーソナルジムのように「追い込む」ようなことはありませんが(笑)筋力を強くしていけるように割としっかり運動しますよ！
50分の運動を終えた後は「やる前よりもスッキリした～」「疲れることをしたはずなのにカラダが軽くなった！」と言って頂いてます。
寒い冬は「雪が降るから」「寒いから」と言ってこもりがちですね( ﾟДﾟ)
ただでさえ身体活動が少ない現代人、また青森だとほとんどが車移動で運動する機会などほぼありません。
雪掻きも疲れますが同じ動作の繰り返しで、実は「運動」にはなりませんし…。
10年後20年後の自分のからだを守るために週1回50分の運動を始めましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
