こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
寒暖差が激しい時期になりましたね～( ﾟДﾟ)
日中は15℃程度とまだ暖かいですが朝晩はかなり冷えてます…。
こういう時期は筋肉の硬直もあり、関節や筋肉の痛みが出やすいんですね～。
膝や腰など好発部位なのですが、湿布や薬ではやはりその場しのぎにしかなりません…。原因は筋肉の硬さ、血流不足によるこりや老廃物の蓄積、それが痛みに繋がってしまうんですね。
何度もお伝えしているように、根本解決の為には普段の運動、柔軟性と筋力を使ったトレーニングがシンプルに最も有効な解決策だと考えます。
特に冬前の時期は何かと忙しかったり、冷えることからからだを動かすのが億劫になってしまいますよね…。
そんな時だからこそ週1回の運動が必要です！
運動から遠ざかっていくほどに、将来の自分の身体を健康に保つことが難しくなっていきます。
70歳でも80歳でも、そして90歳になっても介護不要でいつまでも自分の足で歩ける身体になりましょうね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
