こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日、お仕事の関係で2週間ぶりにレッスンを実施されたメンバーさんが「運動しないとやっぱりからだが硬くなるし、スマホ首でガチガチだよ～( ﾟДﾟ)」と。
レッスンが終わった後は「肩のコリと痛みが無くなった～！めっちゃすっきりした～(^^♪」と喜んでおられました！
運動、つまり筋トレやストレッチを行うと血流が良くなります。特に下半身の大きな筋肉を使うとポンプのように血液が全身に巡るんですね！
するとカラダに溜まっている老廃物が除去されるので、疲れることをしているはずなのにカラダや頭はスッキリするんですね！
運動しないとカラダは硬くなっていきますよね？そして硬くなると動きがなくなるのでそこ部位に老廃物が溜まりやすくなります。
さらにそのままにしておくとその部分の筋肉、血管などが酸化してどんどん硬くなっていきます。そうして年齢を重ねていくと運動やストレッチでは改善にしにくいカラダになってしまうんですね( ﾟДﾟ)
ですのでフレアーでは「50代からは運動習慣を身に付ける」ということを皆さんにお伝えしています。
20代から40代までは正直カラダや日常生活で困ることは少ないと思います。しかし50代60代で徐々に、70代以上では運動習慣がある人とない人では、同じ年齢とは思えないくらいに大きな差がついてしまいます。
今困ってないから…ではなくて、10年後20年後の自分の為に、そして家族の為に、遅くとも50代から運動を始めましょぅ！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
