こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先月から今月15日まで開催しておりました、開脚ペターチャレンジの結果が出揃いましたね！
初回測定をして頂いてから10月15日までに自宅で股関節のストレッチを実践して頂き、最終測定時にその成果をお見せいただくイベントです。
専用のシートを使って…
■開脚の角度
■開脚前屈の長さ（どれだけ遠くまで手を伸ばせるか？）
その伸び幅を競っていくものですね！
最も成果を出された方で前屈が42㎝も伸びたメンバーさんもいらっしゃいました！(^^♪
筋トレは週1回しっかり行えば成果は出るのですが、ストレッチに関してはできれば数分で良いので毎日実施して頂いたほうが効果は高いです。
腰痛や膝痛、四十肩五十肩など一般的な整形外科系の痛みは、関節の可動域、つまり筋肉の硬縮から起こることが多いんですね。
ですので、硬い部位を毎日ストレッチするだけで改善されることもあります。
1位の方は腰痛、ぎっくり腰にならないようにと毎日お伝えしたストレッチを実施してくれていた為、このような結果になりましたね！素晴らしい！(^^♪
メンバーさんがより良いカラダになるために、こういった機会を提供し続けていきますね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
