こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
昨日メンバーさんが「病院のポスターで見たけどジョギング30分やってもおにぎり一個くらいのカロリーしか消費しないんだね～( ﾟДﾟ)」と言っていました。
そうなんです(笑)筋トレしたりジョギングするとたくさん汗をかいて疲れるのですが、実は運動での消費カロリーは思っている以上に少ないんですね～((+_+))
ですのでダイエットは食事9割と言われています。同じ200calを消費するのでもジョギングだと体力も時間も使いますが、いつも食べてるおやつを我慢したり、夕食の量を少なくすれば一瞬で済みます(笑)
運動が好きで時間も体力もある人は、ジョギング30分を週3回続けてダイエットすることはできるでしょうが、多くの人はそんなことはできませんよね…。
それにおやつや食事を少なくすれば節約にもなりますしね(笑)
ダイエットは運動ではなく食習慣を変えましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
