こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
運動で痩せようとする人は多いですね(^^♪
間違いではないのですが、続けるには少々辛いかもしれないですね！
フレアーのメンバーさんには以前からお伝えしていることですが、体重を減らすには食事ですね！
ダイエットに励む理由、そして最終的な目標は「減った体重を維持すること」ですよね？
体重を減らす為に行った、食事や運動などの取り組みは辞めると元に戻ります。
リバウンドの1番の原因は「続けられないことをやっている」からなんですね！
2ヶ月で10㎏痩せました。週2回のトレーニングと食事制限をずっと続けます。であればリバウンドはしないはずです。でも恐らく9割以上の方が続かないですよね？
早く結果を出したい気持ちもわかりますが、食習慣、そして運動するなら「少なくとも1年は続けられるか？」を自問自答してから取り組んでいきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
