こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
昨日はダイエットに関することをお伝えしましたね！
ダイエットを成功させる為の前提としてはやはり「毎朝体重を測ること」です。当たり前かもしれませんがとても大事なことなんですね！
体重が増えちゃった…という方のほとんどが、体重を測る習慣がありません。「体重計に乗りたくない…」というものわかりますが(笑)自分の体重を把握しないとやるべきことも決まりませんね( ﾟДﾟ)
そして体重を測ることで…
◆食べるものを意識するようになる
◆その日食べたものを反省するようになる
昨日より体重が減っていても増えていても、昨日の食事を思い返すようになります。「お昼食べ過ぎたからかな～」とか「いつもより夜遅かったからな～」というように。
この反省が行動に繋がっていくんですね！
まずは体重を測ることを実践してみてくださいね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
