「糖質制限」やりすぎはNG!

こんにちは!スモールジムジムフレアー浪館店です。

 

糖質は体が効率よくエネルギーを得るために欠かせないエネルギー源です。よく「ダイエット=糖質制限」といわれますが、このエネルギー源である糖質を極端に減らしすぎることで様々なデメリットがあります。

 

例えば、糖質を摂らなすぎることによって体が「エネルギー不足➡省エネモード」の状態になり、やる気が出ない、倦怠感を感じる、集中力低下に繋がってしまいます。

 

また、お米などの炭水化物は複合炭水化物といって、炭水化物と食物繊維が一緒に入っています。そのため、炭水化物の摂らなすぎで便秘やお腹の張りを引き起こす場合もあります。

 

大切なのは、極端な制限をせず、無理のない範囲で徐々に糖質を減らすことです!まずは、体が元気な状態でダイエットに取り組むことを意識していきましょう!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。

 

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