こんにちは!スモールジムジムフレアー浪館店です。
連日の雪かきなどで身体に痛みや疲労がある方でも、スモールジムフレアーでは「運動」をする方が増えています!
一般的に、痛みを感じたときは安静にし、運動を控えるべきだと考えられがちです。確かに、日常生活に支障が出るほどの強い痛みがある場合は、無理をせず休養を優先するべきです!しかし、適切な運動を取り入れることで回復を早めることもあります。
スモールジムフレアーでは、「回復を早めるためにも運動(ストレッチを含む)をしたほうが良い」という考えを大切にしています。その理由は、以下の2点にあります。
1. 血流を促進し、回復を早める
血液は酸素や栄養素を運び、老廃物を除去する役割を担っています。痛みのある部位や炎症を起こしている部位を動かさないでいると血流が滞り、回復が遅くなってしまいます。適度な運動を取り入れることで血流が促進され、回復がスムーズに進むのです。
2. 完治後の筋力低下や可動域の減少を防ぐ
長期間動かさないことで、筋力が低下し、関節の可動域も狭くなってしまいます。これにより、痛みが治った後も思うように体を動かせず、別の不調を招く可能性があります。運動を続けることで、完治後も良好なコンディションを維持できるのです。
アスリートが怪我をしても、損傷部位以外のトレーニングやストレッチを積極的に行うのは、復帰後のパフォーマンスを維持するためでもあります。一般の方も同様に、適切な運動を取り入れることで、回復を早めることができます。
痛みがあるからといって、完全に安静にするのではなく、整形外科系疾患に対応できるトレーナーの元で、適度な運動を取り入れてより早く健康な状態へと戻していきましょう!
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