こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
浪館店では9月ダイエットチャレンジのイベントを開催中です！(^^♪
今まで食べる量を減らす、間食を控えるということを書いてきましたが、前提として実施頂きたいのは…
「体重を測る」
ということですね！
体重計に乗りたくない、という方は多いですね(笑)
確かに増えた自分の体重を見たくない、と言うのはわかりますが、まず現状把握をしないと目標も立てれません…。
また体重を測ることで何が一番いいかというと「体重を意識する」ということですね。当たり前ですが(笑)
毎朝体重を測ることで、自分の食べるものを意識しますね。「昨日より増えてるな」とか「お、昨日より減ってる」とかですね。
体重を意識することで食べるものや運動量を意識しますよね？意識すると行動にします。
体重を測ることで自分の意識と行動が変わるんですね！
「体重」と10回くらい言った気がしますが(笑)
それくらい大事なことなので是非実践してくださいね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
