こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
本日は「空腹状態」についてです！
空腹とは「お腹がすいたな～」と感じることではなく、お腹が「ぐう～」と鳴った状態を指します。お腹が鳴るのは、消化した食べ物の残りかすを胃が送るサインで、胃の清掃が完了したことを示しています。この状態こそが「空腹状態」です！
空腹状態はダイエットや美容に効果的とされています。その理由は、空腹時に分泌される「成長ホルモン」にあります。食事を摂らない時間が長くなると、体は脂肪をエネルギーとして使い、成長ホルモンの分泌が増加、脂肪の分解が進むのです！空腹時に運動することで、成長ホルモンがさらに増え、脂肪燃焼も促進されます。
成長ホルモンは、身長を伸ばすだけではなく、脳や体の回復、免疫力向上、美容効果などもあり、体をより良く成長させるホルモンです。
常に空腹でいる必要はありませんが、空腹でいる時間をつくる習慣をつける、空腹を感じてから食事を摂る習慣を身に付けてみましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。
