こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
最近多くのメンバーさんが「トレーニングの後は体がポカポカして気持ちいです」「体が軽くなった感じがしてスッキリします」とおっしゃいます。
運動をすることで様々な効果を得られますが一番の効果は血流が良くなることです。寒くなり筋肉が硬くなり血管が収縮して血流が悪くなったり、デスクワークなど座りっぱなしや長時間同じ姿勢になることで肩甲骨周り、下肢部の血流が悪くなり冷え性や体の不調が発生します。
運動することで心臓から全身へ血液を送り出す量が増え、筋肉をしっかり動かすので筋肉のポンプ作用が働き血液循環もスムーズになり血流が良くなります。当レッスンは下肢部の運動を中心に行っており、下肢部の筋肉量は全身の6割程を占めていますので長袖や上着を着ている方は服装を間違えた！というほどポカポカと体が温まります。
寒くなると冷え性や体がだるく感じる方が多いとおもいますので運動習慣をつけて血流を良くして快適に過ごせるように心がけていきましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。
