こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
湯船につかれていますか？夜はシャワーだけという方も多いのではないでしょうか？
日々忙しく疲れているからこそ温かいお風呂にゆっくりと入って身体をケアしていきましょう。
湯船につかるメリットは簡単に
■血流改善
→むくみなどの改善、筋肉や関節の緊張感を和らげる
■浮力作用
→重力からの解放により、普段体重を支えてる関節や筋肉の負担が軽減される
■リラックス効果
■睡眠の質の向上
また、４２℃くらいのお湯に１０分以上つかることで身体の深部まで温め疲労回復効果強くなり、39℃くらいのお湯に20分程つかることで心のリラックス効果が強くなるともいわれています。
これから寒くもなってきますので一日の終わりには体を温めて回復させ、日々快適に楽しく過ごせるように湯船に入るようにしていきましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございました。それではまた。
