こんにちは！小野寺幸太郎です。
「プロテインって摂ったほうが良いんですか？」というご質問はよく頂きますね！
因みにプロテインというとどうしても「マッチョの人が飲むもの」「筋肉をつける為の粉」というイメージがあります(笑)まぁそういうイメージを持ってもしょうがないですね…( ﾟДﾟ)
たんぱく質のサプリメントであり、ビタミンやミネラルのサプリメントと同じだと思ってください。
たんぱく質はまず現代人には不足しやすい栄養素ですね。
髪の毛、爪、皮膚、筋肉や骨、臓器、ホルモン分泌など私達の身体の構成成分であり、必須栄養素の一つです。
お肉や魚、卵などに多く含まれていますが、こういうものは不足しやすいです。
仮に60㎏の体重なら最低でも60gのたんぱく質が必要になります。運動をしている方、スポーツをしている方、怪我をしている方などはもっと摂らなければいけません。
その必要量を食事から摂ろうとすると、お金も労力も、余計なカロリーも摂ってしまいます。
だからサプリメントで効率的に摂りましょう！ということですね！
プロテインサプリメントで摂ればたんぱく質20gあたり100～120円くらいです。がサラダチキンで摂ると200円くらいしますよね？
朝は食欲がない、という人もプロテインサプリメントなら摂れるかとも思います。
コスパも良いし、今は味もかなり改良されて美味しいものが多いので、この機会に是非実践してみてはいかがでしょうか？
最後までご覧頂きありがとうございました。それではまた。
