こんにちは！スモールジムフレアー浪館店です。
8月はねぶた→お盆という流れで何かと食べる、飲む機会が多くなる時期ですね(^^♪
ダイエットや体重管理でお困りの方は多いように思います。世の中には様々なダイエット方法がありますが、基本はやはり…
■摂取カロリーを減らすこと
ですね！当たり前のことですいません…。
よく体重を落とすために運動を！と言いますが、これは実はあまり効率的とは言えません。
おにぎり一個分が200calだとして、それを運動で消費するには45分程度のジョギングをしなければいけませんね！運動が好きな方なら良いのですが、多くの人にとっては結構大変なはずです( 一一)
しかも1ヵ月、2ヵ月でそれを続けないといけませんからね！
もちろん無駄ではありませんし、できるのならやったほうが良いです！
でも体重が増える原因のほとんどは「食べ過ぎ」にありますから、食事にアプローチしたほうが効果は出やすいですね！
食事の量を減らす、お菓子を減らす、満腹ではなく腹7分目を心掛けてみてはいかがでしょうか？
ご覧頂きありがとうございました！
