A,ジャージなどの運動しやすい服装でお越しください！またお飲み物、汗拭き用のタオルをお持ちください！室内シューズは必要ございません(^^♪

A,

①最初にローラーやボールを使って日常で硬くなりやすい筋肉をほぐしていきます。

②次に転倒予防のためのバランストレーニング、下肢や体幹を中心とした筋力トレーニングを行い疲れにくい身体をつくっていきます。

③マシンを使って股関節、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチを行っていきます。

④最後はクッションを使ってゆっくりとしたストレッチで全身を気持ち良く伸ばして終了です。

A,店舗前に3台ございます。はじめてお越しの場合はトレーナーが誘導させて頂きますのでご安心ください!(^^)!

ジムでの運動が続けられない原因としては…

■機械の使い方がわからない…

■正しいやり方がわからない…

■成果が出ない…

■いつでも行けると思うと「また今度…」となってしまう…

ということがありますね！スモールジムフレアーは「毎回個別指導」なので正しい運動方法やストレッチをトレーナーが必ず毎回指導します。また「少人数制」なのでパーソナルトレーニングと同等かそれ以上のきめ細やかなサービス、対応をしております。

また月が始まる前に予約をお取りしますので「行かなきゃ！」という良い意味での強制力が働きます！だから続く、だから成果が出るんですね！

ほとんどの人は運動が苦手です。特にスモールジムフレアーに通うメンバーさんは「運動が苦手」「運動が続かなかった」という方がほとんどです。

「運動はあまり好きじゃないけど必要性は感じてる」

「でも一人では続けられないし、かといってパーソナルジムはちょっと…」

「筋トレよりもストレッチでからだの痛みやコリを予防したい」

という方は是非50分の無料体験にお越しください！

ジムが初めて、運動が久しぶりの方でももちろんご安心ください。

スモールジムフレアーは週1回50分の運動、そして50分の内25分はほぐしやストレッチを行います。「ジム」ではなく「全身を効率良く動かし、からだをスッキリさせ、日常生活を快適にする場所」だと考えて頂ければ嬉しいです！

日頃運動不足な方、またお仕事や日常でからだが凝り固まっている人ほど効果を実感頂けると思います！